Une reprise progressive de la plongée
Une reprise progressive de la plongée…
En début de saison, pensez aux règles de sécurité.
En Métropole, le mois de mai est statistiquement le plus accidentogène, avec des décès constatés chaque année par les CROSS et en particulier le CROSSMED.
Pourtant le respect de règles de prévention simples pourrait sans doute éviter bien des accidents.
Règle n°1 Retour progressif à la plongée : plongées peu profondes, peu saturantes.
Il n’est pas raisonnable, si vous avez été sédentaire toute l’année, de vouloir à tout prix plonger sur le Donator lors de votre premier week-end de reprise en mer. Les phases de saturation/désaturation sollicitent énormément notre organisme, particulièrement sur le plan cardiaque, sans même que nous le ressentions. Il faut donc y aller PRO-GRE-SSI-VE-MENT.
Règle n°2 Plongez en étant reposé(e).
Pas de plongée immédiatement après un long trajet en bus ou en voiture, encore moins si vous avez voyagé en groupe, abusé des bonnes choses et peu dormi.
Règle n°3 Prendre en compte les facteurs favorisants les risques
Selon que vous cumuliez plus ou moins de facteurs individuels de risque (âge, surpoids, hygiène de vie, manque de pratique récente, …) ne faites qu’une plongée par jour, n’entrez pas dans les paliers, limitez la profondeur et la durée des plongées, plongez au nitrox … voire renoncez à plonger ce jour là.
Je vous invite à visionner la vidéos-dessous, faite avec le concours du CROSSMED et du Dr Bruno Grandjean.
Sources “ Plongée Plaisir” – Alain FORET